Dieta Vegetariana – Passo a Passo para Emagrecer Rápido

Eu conheço mais de uma pessoa, que seja adepta ao veganismo para emagrecer ou que escolhem alimentos ou preparações vegetarianas para cuidar de sua alimentação e saúde com o seu consumo. No entanto, uma dieta vegetariana não é garantia de alimentação saudável, mas que também exige cuidados.

dieta vegetariana para emagrecer rápido

Dieta Vegetariana

Em primeiro lugar, devemos saber o que é um erro pensar que todo prato ou alimento vegetariano é saudável, pois assim como há alimentos de origem animal de má qualidade nutricional, também os encontramos no mundo vegano.

Por exemplo: os leites, vegetais ou iogurtes veganos não são sempre melhores que o leite de vaca, pois estas podem ter uma quantidade considerável de açúcar e, às vezes, sódio, que quase sem perceber, entramos no organismo.

Além disso, as batatas fritas de saco e muitos outros lanches ou aperitivos comerciais, como aqueles à base de milho, são totalmente vegetarianos, mas eles contêm grande quantidade de calorias, sódio e gorduras de má qualidade, devido à fritura que lhes dá origem.

A pastelaria industrial e muitas bolachas comerciais também são vegetarianas e, no entanto, não oferecem bons nutrientes ao organismo, mas que são uma bomba de calorias, gorduras e açúcares.

Por último, a comida vegetariana de um restaurante também não é garantia de prato, mais saudável ou mais leve do que outro, pois como sempre dizemos, a comida comprada fora de casa tem mais calorias e pior qualidade nutricional do que a que podemos criar com nossas próprias mãos. De fato, uma lasanha vegetariana, por exemplo, pode ter mais gordura e calorias que um bife de peixe com salada.

Um bom planejamento é a chave para emagrecer

Uma vez que os alimentos e refeições vegetarianas não são sempre de boa qualidade nutricional, como também não é uma dieta onívora, é fundamental se queremos comer mais saudável planejar adequadamente a alimentação que levamos.

Ou seja, com uma dieta vegetariana também podemos comer mal e até mesmo, ganhar peso. Além disso, podemos colocar em risco de carências alimentares para o nosso corpo e, assim, condicionar a saúde.

Por isso, se o que buscamos é emagrecer de forma mais rápida ou simplesmente, cuidar do organismo e melhorar a nossa estética acontecendo uma dieta vegetariana, é fundamental planear a mesma corretamente.

Tal como devemos fazê-lo com uma alimentação onívora, sem glúten ou de outro tipo, uma dieta vegetariana deve ser planejadas bem para não cair em déficits ou em excesso e, assim, alcançar uma alimentação que realmente beneficie a saúde e nos cuide, tanto por dentro como por fora.

Escolha os alimentos menos processados

Se, como regra geral de sua dieta vegetariana você seguir este conselho, sem dúvida conseguirá uma alimentação de melhor qualidade, pois com alimentos menos processados na mesa reduzirá consideravelmente gorduras, calorias, sódio e açúcares.

Além disso, você vai ser obrigado a escolher mais alimentos frescos, sem rótulos, repletos de fibras, água, vitaminas e minerais que nutrem o organismo de verdade e podem proporcionar a perda de peso e de forma saudável.

Lembre-se, se você começou uma dieta vegetariana para comer mais saudável, você deve saber que esta nem sempre é garantia de melhor alimentação e que pode fazer planejando corretamente e eliminando alimentos processados da mesma.

Como economizar em Outlets

Miami tem lindas praias, bons hotéis, restaurantes de excelente qualidade, um astral alegre, mas tem muita gente que vai para a cidade com um objetivo único: fazer compras. Atire a primeira pedra quem não tem um amigo que foi para os Estados Unidos e voltou cheio de novas aquisições ou quem nunca pensou “poxa, nos Estados Unidos isso é tão mais barato”. Realmente… o país é um paraíso para quem quer fazer compras e Miami, principalmente, caiu no gosto dos brasileiros.

Há aqueles que viajam pensando em fazer o enxoval do bebê que está por vir, quem viaja para comprar um vestido de noiva ou para fazer compras de luxo e garantir um produto daquela marca grifada que tem preços proibitivos em nossos país; para a grande maioria, porém, o que não pode faltar no roteiro durante uma viagem a Miami é uma visita aos outlets. E o que são outlets? São lojas que vendem produtos de coleções anteriores e que, por isso, oferecem preços inferiores aos das lojas tradicionais. Os descontos são incríveis e para quem realmente deseja economizar são lugares imperdíveis!

O shopping de Miami onde você encontrará mais outlets é o Dolphin Mall, um centro comercial fechado que tem cerca de 240 lojas e está a cerca de 14 km do Aeroporto Internacional de Miami. O outro outlet, e que é mais conhecido, é o Sawgrass Mills, que é conhecido como o “melhor outlet de Miami”, mas na verdade ele fica em Sunrise, a cerca de 50 km do aeroporto. O Sawgrass é considerado um dos melhores outlets dos Estados Unidos e tem cerca de 350 lojas.

Embora sejam considerados outlets, não são todas as lojas desses centros comerciais que vendem produtos por preços inferiores aos das lojas convencionais, por isso, para ter descontos maiores, você deve procurar por lojas de tenham nomes como “factory store” ou “outlet”.

Qual o melhor outlet para quem está em Miami fazer compras? Depende. “Melhor” é um conceito relativo. O Dolphin Mall é ótimo para quem está em Miami e prioriza uma boa localização, ele está a apenas 20 minutos do aeroporto, o que o torna um ótimo local para quem faz apenas uma conexão na cidade e deseja fazer compras. Ele costuma estar mais vazio, mas em compensação, é menor e tem menos lojas do que o Sawgrass. Em suas lojas é possível que você encontre maior variedade de produtos, bem como tamanhos e cores, além de menos filas nos provadores e nos caixas, justamente por ser um mall menos visitado.

O Sawgrass, embora fique mais distante, a cerca de 50 minutos de carro de Miami, é o lugar onde você encontrará maior quantidade de lojas – sejam elas outlets, lojas normais ou lojas de departamento. Esse é o lugar onde você vai encontrar tudo a que tem direito… Ele é considerado um dos melhores lugares para fazer compras no país e é tão grande que para muita gente, esse seu tamanho escandaloso, pesa contra e não a favor.

Dolphin Mall 

Andar nesse shopping não é tarefa difícil. Ele tem um andar grande e um segundo pavimento apenas com algumas lojas. Há um corredor principal circular que dá acesso a quase todas as suas lojas e um corredor interno.

O que chama atenção no shopping é a quantidade de lojas âncoras, como Old Navy, Sports Authority, Forever XXI, Ross Dress for Less, Off 5th Saks, Marshalls, Burlington Coat Factory, Bass Pro Shop, Bloomingdale’s outlet, Last Call, Sam Ash Music.

Para facilitar o deslocamento, utilize um carro alugado ou táxi, cujo acesso pode ser feito pela Dolphin Expressway (estrada com pedágio). Outra ótima alternativa é utilizar o ônibus do próprio mall – maneiras mais práticas do que utilizar o transporte público.

Para quem está sem carro, a melhor forma de chegar ao shopping é em um ônibus do próprio Dolphin, que faz o trajeto shopping-aeroporto ou shopping-Downtown Miami.

Sawgrass Mills 

Visitar o Sawgrass demanda um pouco de planejamento. Como o lugar é muito grande, o ideal é que você saiba antes de chegar quais são as lojas que pretende visitar. Imprima um mapa do shopping (ou pegue no próprio local) e marque em quais lojas você quer fazer compras ou tem interesse de entrar; após ter o mapa em mãos, monte o seu roteiro. Dessa forma você saberá exatamente onde precisa parar e não precisará ficar indo de um lado para outro sem referencial, ou caminhando em vão e gastando seu valioso tempo.

Entre as lojas-âncoras do Sawgrass estão: Super Target, Burlington Coat Factory, Marshalls, Forever XXI, Sports Authority, VF Outlet, Off 5th, Bed Bath & Beyond etc.

Há diversos relatos de furtos de carros no estacionamento. A melhor ideia é manter suas compras perto de você durante a visita e levá-las para o carro apenas quando deixar o shopping.

Dicas:
– Não deixe as compras no carro, leve uma mala com rodinhas aos shoppings (ou compre neles mesmo) e ande com suas sacolas em todo lugar que for. Furtos aos carros são mais comuns do que muita gente pensa, então não deixe seus pertences sem supervisão. Além disso, com a mala de rodinhas fica bem mais fácil carregar as sacolas.

– Procure ir aos shoppings com roupas e calçados confortáveis porque as caminhadas podem ser cansativas. Se você pretende experimentar diferentes roupas, opte por um traje que seja fácil de tirar e colocar.

– Lembre-se que os tamanhos das roupas e calçados nos Estados Unidos têm uma numeração diferente da do Brasil. Você pode diminuir o tempo gasto nas lojas se já souber a numeração que utiliza.

– Cadastre-se no site dos shoppings e imprima os cupons de desconto que podem ser utilizados nas lojas e garantir uma compra ainda mais vantajosa. Nos centros de atendimento ao cliente também costuma-se vender um livro com cupons de desconto ou mesmo dá-los aos clientes estrangeiros – não esqueça de levar seu documento!

– Tenha um mapa do shopping sempre consigo, ele ajudará você a se localizar e a definir qual o melhor trajeto a fazer.

A construção de novas realidades dentro do universo corporativo

As pessoas mais bem sucedidas são aquelas que apostam no conhecimento como forma de obtenção de novas soluções. A absorção de conhecimento e a vida acadêmica devem fazer parte da carreira profissional de indivíduos que almejam o poder. As experiências de cada um auxiliam na conquista de soluções inovadoras e no pioneirismo. Marcas que apostam na expansão intelectual de seus componentes são marcas que apostam no futuro.

memorização para executivosO universo business contemporâneo exige jogo de cintura e equilíbrio emocional. Equipes de vendas e de motivação precisam de energia e de desafios. Os departamentos de recursos humanos são os responsáveis pela manutenção dos índices de satisfação dos colaboradores que compõem a massa operacional.

Administração da memoria nos conflitos

A administração de conflitos assusta gerentes e coordenadores. Os problemas particulares e individuais de operários precisam ser contornados de maneira segura e tranquila. A saúde mental e da memoria deve acompanhar executivos de sucesso, para que estes transmitam serenidade e sagacidade para seus subordinados.

Programas de estudos e cursos de capacitação auxiliam no crescimento de talentos. O desenvolvimento de características como flexibilidade, adaptabilidade, objetividade e poder de oratória e memorização é essencial para o entendimento de etapas complexas de projetos grandiosas.

O aproveitamento depende da dedicação dos alunos e do empenho dos envolvidos no fluxo por isso as empresas tem investido em cursos, o ultimo foi de Renato Alves, curso de memorização 360 que ajudou muitos administradores a melhorar a memória.

As instituições de negócios modernas precisam absorver as novas plataformas de vendas. A internet e a velocidade de compartilhamento de dados podem fazer a diferença. Os setores de planejamento financeiro devem prever a maximização de operações e o aumento de recursos abstratos.

crianças com memoria 360 grausTratamento psicológicos

As urgências psicológicas devem ser levadas em consideração, para que todos se sintam bem com o ambiente de trabalho. Os índices de produtividade aumentam quando os grupos estão felizes e compreendem suas funções estratégicas. A chave para o sucesso está na humildade, na dedicação e no esforço. O apoio familiar e a qualidade de vida também influenciam na trajetória de carreira.

A paciência é amiga dos que querem chegar longe. Diretorias são pontes de contato entre o corpo operacional e entre presidências e conselhos administrativos. Uma comunicação bem construída pode salvar realidades apáticas e frustrantes. Todas as melhorias inspiram funcionários e promovem aprendizados e novidades enriquecedoras. A vivência e os desafios são essenciais.

Veja mais: http://memorizacaorapida.info/cursos-online/curso-de-memoria-360-e-bom-funciona/

Saiba como ter disposição para as atividades físicas

A realização frequente de exercícios físicos é determinante para a qualidade de vida das pessoas. Ok, isso não é novidade. Ter disposição para praticar as atividades são outros quinhentos.

A maioria das pessoas sedentárias alega que é difícil conciliar trabalho com exercícios, e que a preguiça reina só ao pensar em ter que correr na esteira ou trabalhar os músculos nas máquinas de academia. Manter o corpo ativo ajuda a prevenir muitas doenças, incluso o Diabetes.

Em períodos frios é ainda menor a vontade de frequentar de ir a academia, parques, calçadões de praia, mas é justamente nessa época que o corpo mais necessita de movimentos.

As atividades físicas produzem endorfina, um neurotransmissor relacionado diretamente à sensação de prazer. Engana-se quem pensa que é preciso malhar por duas ou três horas diárias com o objetivo de obter bons resultados. 30 minutos de exercícios diários é o suficiente para manter o corpo protegido contra doenças que podem surgir com o tempo, e mantê-lo preparado para resistir aos ‘mini sacrifícios’ diários: trânsito, trabalho, longos deslocamentos, etc.

A primeira atitude é colocar em mente a seguinte ideia: ‘eu vou malhar’, e seguir em frente sem criar obstáculos. Seja otimista e pense nos resultados que irão seguir. Para ajuda-los a ter disposição e malhar com muito ímpeto vale seguir algumas dicas:

Acorde cedo – Durma cedo para poder acordar cedo no dia, tome café da manhã e vá à academia( ou ao trabalho, ou faça alguma atividade que ocupe o seu tempo e o mantenha disposto). O  hábito de acordar cedo que irá fazer aproveitar melhor o dia.

Anote os horários numa agenda – Estabeleça horários para concluir suas obrigações de forma clara, de preferência marque com negrito o momento da academia.

Esqueça adiamentos – Nada de adiar. Se você colocou na sua agenda que três vezes por semana às 19 horas você deve ir para a academia, não falte um único dia.

Estabeleça metas e dê prêmios a você – Quantos quilos você precisa perder em um mês? Estabeleça uma rotina de exercícios – elaborada pelo personal trainner – para concluir essa meta com sucesso. Logo depois se premie de alguma maneira.

O código emagrecer de vez

Shake – várias funções É evidente que antes da prática de atividades físicas a consulta médica é imprescindível. Ele que irá dizer, – por intermédio da medição da pressão arterial, verificação da frequência cardíaca, e possivelmente realização de alguns exames – se você está apto ou não a fazer esses esforços. Além disso, coma alimentos saudáveis, – prato colorido, carnes magras, pães integrais, etc –  procure na internet compre o shake herbalife, um saboroso e nutritivo complemento alimentar, que é eficaz na dieta e para proporcionar ânimo.

Fatura do cartão de crédito Porto Seguro

Nunca sabemos o que pode acontecer conosco e com nossos familiares não é mesmo? Acidentes podem ocorrer a qualquer momento e por isso é importante estar sempre preparado para que ninguém fique desamparado.

As seguradoras existem para prestar esse suporte em momentos de dificuldades, no entanto é importante estar ciente de que não são todas as empresas que realmente cumprem com o que acordam no contrato, o faz com que os consumidores estejam sempre desconfiados dos serviços.

Se você anda desconfiado de algumas empresas do segmento de seguros, saiba que a Porto Seguro é referência no Brasil e também fora dele, uma vez que a seguradora também atua no Uruguai.

cartão de crédito porto seguro
Modelo do cartão de crédito Porto Seguro

Contando com muitos anos de mercado, a Porto Seguro é atualmente a seguradora que mais cresce no mercado brasileiro, visto que milhares de consumidores estão migrando de outras empresas, a fim de contar com maiores vantagens e mais tranquilidade.

A Porto Seguro trabalha com os mais diversos tipos de seguros, todos muito bem elaborados e sempre com o objetivo de prestar o máximo de suporte possível ao segurado. Sendo assim, procure por um dos escritórios da empresa e conheça os planos disponíveis.

Além dos planos de seguro, a Porto Seguro também conta com o seu vantajoso cartão de crédito, onde o consumidor desfruta de diversos benefícios, tais como o pagamento em 10x sem juros dos serviços feitos pelos Centros Automotivos Porto Seguro, o resgate dos pontos em milhas aéreas, 5% de desconto na renovação ou contratação do Porto Seguro Auto e muito mais.

Para solicitar o seu cartão de crédito Porto Seguro, acesse o site oficial da empresa e clique na opção “Solicite Aqui o seu cartão”. Ainda nessa página é possível emitir segunda via de fatura, conferir seu saldo entre outros serviços.

Utilidade pública: numero do pis saiba como descobrir

Cartão de Crédito Porto Seguro | App

Seguro para frota de caminhões se transporte de cargas

Quero contratar um seguro frota de automóvel, pois possuo 8 veículos. Como são muitos carros eu posso escolher a seguradora pelo preço que foi oferecido que é mais baixo do que nas outras empresas?

A escolha da seguradora que o seguro será contratado não pode ficar preso somente ao preço. Também é preciso verificar as condições de pagamento, os serviços de assistência que são oferecidos, o tipo de cobertura e, principalmente, o desconto que é dado, pois como se trata de muitos veículos a serem segurados, as seguradoras costumam dar um desconto bem atraente.

Também é importantíssimo buscar informações tanto da seguradora quanto do corretor junto ao site da Superintendência de Seguros Privados, a Susep. É essa autarquia que regulamenta e fiscaliza esse setor.

Ao juntar os veículos que eu e meu vizinho possuímos dá um total de cinco. Podemos nos juntar para fazer uma apólice de seguro frota de automóveis?

As apólices de seguro de transporte de carga são destinadas as pessoas que possuem vários veículos. Ou seja, que os veículos pertencem a apenas um proprietário independentemente da pessoa ser física ou jurídica. A partir daí fica entendido que a sua emissão apenas acontece para um único CNPJ ou CPF. Somente é emitida uma apólice para todos os veículos segurados com um carnê de pagamento com cobrança unificada.

As seguradoras fazem algum tipo de restrição quanto aos veículos que serão segurados?

Uma das principais vantagens de contratar o seguro frota de automóveis é a flexibilidades maior das seguradoras para aceitar os riscos. Quando o contrato é destinado a um único veículo essas empresas podem recusar ou elevar o preço do seguro. Mas quando se trata de uma frota elas costumam aceitar melhor os riscos sem fazer restrições.

No conjunto, quando comparado os riscos semelhantes que os modelos de veículos sofrem como o uso e a área de circulação, o valor pode até reduzir em relação aos seguros contratados individualmente. A redução do valor somente é conseguida graças a uma propensão menor de ter fraude em decorrência do conhecimento maior que a seguradora tem do histórico dos clientes e das características.

Quais riscos as coberturas básicas não cobrem?

Em qualquer cobertura existem riscos e prejuízos que não são indenizáveis por parte da seguradora. No seguro de carga existe uma infinidade de situações das quais as companhias de seguro não costumam arcar com os prejuízos na decorrência de sinistro.

Entre as muitas que as seguradoras costumam negar estão: atos ilícitos por parte do segurado, beneficiários ou seus representantes; embalagem inadequada ou insuficiente; vazamento comum ou perda natural de peso ou volume, além do desgaste natural do objeto a ser transportado; eventos ocorridos durante a permanência do bem em armazéns de propriedade, administração, despachante, entre outros.

O que é uma apólice aberta?

As apólices abertas, também conhecidas como de averbação, são utilizadas por empresas que realizam com frequência o transporte de carga, no geral empresas de grande porte no segmento de transportes. Ela exige um comprovante do embarque das mercadorias seguradas e são caracterizadas por serem usadas em vários embarques, sendo personalizadas de acordo com as especificações de cada um deles. Normalmente, tem validade de aproximadamente um ano e os preços do seguro vão sendo adequados a cada nova mercadoria a ser transportada.

Como fazer a dieta do limão

É possível combinar uma dieta de perda de peso com um programa de limpeza do corpo num só? Sim, é. Isto pode ser alcançado através da dieta do limão.

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A maioria das pessoas já se habituou com as dietas que incluem uma grande quantidade de alimentos processados e que não têm absolutamente nenhum valor nutricional. Este tipo de hábitos alimentares podem dificultar a capacidade natural de limpeza do corpo, como existe um excesso de elementos tóxicos que têm de ser eliminados.

Uma dieta do limão pode, portanto, ajudar na recuperação da resistência do corpo para se desintoxicar e fazer algo parecido com o Projeto Mamãe sarada. Esta dieta de desintoxicação irá limpar e refrescar o corpo para que comece, mais uma vez a funcionar sem problemas.

Um bom documentário é o Veneno está na mesa, assista o vídeo:

Preparação a dieta do limão

Para preparar uma dieta do limão, as pessoas devem recolher todos os ingredientes necessários. O primeiro ingrediente é um adoçante natural. Podem usar xarope de arroz integral, melaço, ou qualquer outro adoçante a gosto. Também precisam de gengibre ou pimenta caiena, água quente ou fria, e acima de tudo, o sumo de limão espremido na hora.
Em primeiro lugar, as pessoas devem adicionar duas colheres de sopa de sumo de limão e a mesma quantidade de adoçante natural no seu copo de água. Podem, em seguida, adicionar o gengibre ou pimenta caiena a gosto. Devem também preparar-se para consumir uma refeição leve e fresca quando tiverem um desejo forte de comer.
Para melhores resultados, é aconselhável beber entre seis a nove copos diários durante a dieta do limão. Mesmo que a duração recomendada para uma dieta de desintoxicação completa seja de sete dias, a duração pode variar com base em atributos pessoais. Isso inclui fatores como o estado de saúde, preferências pessoais, e uma história de desintoxicação. Os indivíduos que têm vários problemas de saúde devem adotar um regime menos rigoroso, substituindo uma ou no máximo duas refeições por dia com a dieta. Mesmo assim, a intervenção não deve ser superior a dez dias.

Benefícios do uso da dieta do limão

Ao contrário do mito comum que os produtos de limão podem corroer os tecidos do corpo, aqueles que consomem dietas de limão desfrutam de uma série de benefícios. Estes incluem:

Limpeza dos órgãos

A dieta limpa a vesícula biliar e o fígado, e facilita a liberação de toxinas. Ao longo do tempo, como o fígado desempenha as suas funções de desintoxicação, pode acumular toxinas prejudiciais que por sua vez afetam a sua funcionalidade. Por exemplo, o fígado pode perder a sua capacidade de metabolizar gorduras. As pessoas que têm esse problema podem armazenar uma grande quantidade de gordura, e predispor-se a outros problemas de saúde.

Revitalizada Saúde Corporal

Uma das principais componentes da dieta de desintoxicação de limão é a água. Este elemento essencial cura e revitaliza o corpo sem destabilizar o seu funcionamento normal. A água também ajuda o organismo a reconstituir as suas fontes de energia, metabolizando gordura.

Rica fonte de vitamina CAo consumir uma dieta rica de limão, as pessoas vão obter grandes quantidades de vitamina C.
Também recebem antioxidantes, fósforo, e uma série de outros nutrientes que são benéficos para a saúde. A vitamina C tem habilidades de luta contra a gordura. Dilui gordura ingerida, torna-a menos eficaz, e assim, reduz a probabilidade de ser armazenada no corpo.
Finalmente, os antioxidantes nesta dieta aumentam o metabolismo do corpo, estimulam o sistema imunológico e ajudam na digestão. As pessoas que usam esta dieta podem desfrutar destes e de muitos outros benefícios.
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Veja mais sobre a Dieta da USP: http://dietasmilagrosas.com.br/dieta-da-usp/

Alimentação Saudável para Diabéticos e Hipertensos

sindromeUma alimentação saudável para diabéticos e hipertensos, pode melhorar muito a qualidade de vida destas pessoas. Veremos aqui uma forma simples e barata de ter uma alimentação bem equilibrada.

Alimentos saudáveis nem sempre são aqueles que encontramos na feira ou no hortifrúti dos mercados. Mas aqueles que são produzidos sem o uso de agrotóxicos e inseticidas. As pessoas com doenças crônicas como diabetes e hipertensão, podem ter uma vida completamente normal se fizer o uso adequado dos alimentos e praticar um pouco de exercícios. Procure orientar-se com algum guia de alimentação, você pode lançar mão do Livro 200 receitas para diabéticos, tem ótimas receitas lá.

O que é Diabetes?

O diabetes é uma espécie de síndrome metabólica com origens múltiplas. Causada pela falta de insulina ou sem o efeito necessário para o organismo.

Esse problema causa o aumento da glicose no sangue ou seja, o açúcar. Uma das grandes causas deste problema de saúde é a incapacidade do pâncreas em produzir a insulina.

A insulina é um tipo de hormônio que trabalha no organismo com a redução da quantidade de glicose no sangue. Este hormônio também contribui para a absorção da glicemia pelas células transformando em energia pra o corpo.

Problemas que podem ocorrer com o Diabético:

– Má circulação sanguínea;- Necropsia dos membros inferiores;- Inchaço e outros problemas.O que é Hipertensão?É um tipo de doença crônica do sangue que é causada pelo acúmulo de lipídios ou gordura. Eleva o nível de colesterol ruim e consequentemente a pressão sanguínea.

Geralmente o hipertenso também é diabético. E está associado a estas doenças os níveis altos de glicose, gordura e triglicérides no sangue.

Assim como o diabetes, o hipertenso não tem cura. Faz-se uso de diversas medicações para o controle do colesterol juntamente com a pratica regular de exercícios.

Problemas que podem ocorrer com o hipertenso:

  1. Infarto de todos os tipos.
  2. AVC
  3. Acidente Vascular Cerebral

Outros Problemas não relacionados aqui.

Qual é a Alimentação Saudável para os Diabéticos e Hipertensos.Para ambos os problema de saúde, a alimentação adequada é a mesma. São indicados os mesmos tipos de alimentos tanto para os diabéticos quanto para os hipertensos.

Como já foi dito, alimentação saudável é aquela que não contém os nutrientes prejudiciais às doenças relacionadas  e também os alimentos que  não contém agrotóxicos como:

  • Consumo de frutas que não contenha glicose, como maçã, pêra. Devem ser consumidas com a casca.
  • Consumir muitas verduras, principalmente as hortaliças que são ricas em fibras, como alface, couve, repolho e não usam agrotóxicos.
  • Evitar o uso de adoçantes industrializados, pois os hipertensos tem problemas com a Sacarina Sódica.
  • Reduzir muito a quantidade de sal, pois tanto o diabético quanto o hipertenso não podem consumir muito sal.
  • Para o consumo de alimentos com proteínas como carnes. Dê preferência para assados e grelhados de carnes brancas.
  • Não fazer uso de drogas como o cigarro e álcool.
  • Consumir fibras em grãos com moderação, para os casos de aveia, granola e castanhas.
  • Consumir alimentos lácteos que são ricos em cálcio mas desde que sejam desnatados.
  • Evitar alimentos com sódio, como refrigerantes e cloreto de sódio.
  • Consumir alimentos ricos em potássios pois estes são natriuréticos como:  feijão preto, inhame, abóbora, mamão, cenoura, espinafre, maracujá, laranja.
  • Evitar o consumo de industrializados e embutidos como: mortadela, calabresa, salsicha e outros.
  • Evitar alimentos como tomate e pimentão, que são os campeões em agrotóxicos, e os maiores causadores de câncer.
  • Alimentar-se em horários regulares e sem pressa.

Ao observar a relação de alimentos acima, pode-se perceber que uma alimentação saudável já está em nossa geladeira, bastando apenas preparar para as nossas refeições.
Mesmo com uma alimentação saudável os portadores destes dois tipos de doenças crônicas não apodem deixar de fazer o uso regular de seus medicamentos.

placas nas arterias
Quem pode dizer se você deve parar ou não com os medicamentos é apenas o seu médico. Peça também ao seu médico que te indique um nutricionista para te prescrever uma alimentação saudável de acordo com o seu estado de saúde.

Outra coisa importante, é que uma alimentação saudável além de ajudar no controle do diabetes e da hipertensão, ainda contem muitas vitaminas assistenciais para o nosso organismo.

Mais informações sobre o Ebook 200 receitas para diabéticoswww.oqueeisso.blog.br/livro-200-receitas-para-diabeticos

Mais sobre sindrome metabolicawww.endocrino.org.br/sindrome-metabolica

Como marcar consulta pelo Bradesco Seguros

O Bradesco Saúde oferece aos seus clientes assistência completa na área médico-hospitalar, onde o cliente terá atendimento imediato em pronto-socorros e laboratórios de análises clínicas. Será necessário ter a sua fatura e atualizar o boleto Bradesco, caso esteja vencida, antes de realizar a marcação de consultas.

O Bradesco deseja que seus clientes estejam bem informados aos detalhes do plano, por isso disponibiliza varias ferramentas, até mesmo na internet, com isso o cliente tem acesso aos direitos e deveres de ambos, a Bradesco Saúde e seu segurado.

Se você já é cliente e deseja marcar uma consulta, primeiro localize o médico especialista, consultando o catálogo de referência, entre em contato e agende a data e horário da consulta.

O catálogo de referência disponibilizado para os clientes, sofre várias mudanças, pois a todo tempo profissionais são incluídos e excluídos da lista, por este motivo quando entrar em contato para agendar sua consulta, certifique- se que este profissional esta credenciado ao Bradesco Saúde.

Ao comparecer no consultório para realizar a consulta será solicitado o cartão Bradesco saúde e o documento de identidade, após ser preenchido o formulário com seus dados e os dados do cartão, assine e em seguida solicite a segunda via para seu controle pessoal.

Para mais informações acesse o manual Bradesco Saúde, em casos de reclamações procure o seu gerente.

Caso não esteja conseguindo pagar a sua fatura, você poderá emitir a segunda via.

Para saber maiores informações, basta acessar o site: linhadigitavelbradesco.com

Você também poderá realizar consultas e fazer o cartão C&A:

O Cartão C&A é um excelente serviço que a rede de lojas oferece para os seus clientes, pois com o cartão o cliente tem mais facilidade para fazer e pagar as suas compras, além disso, os clientes C&A que possuem o cartão da loja participa de promoções e tem descontos exclusivos. O Cartão é gerenciado pelo Banco Bradesco através da BradesCard.

O cartão está disponível nas bandeiras Visa e Mastercard e em oito configurações de acordo com as necessidades e condições dos clientes, ele não possui anuidade e os clientes podem pagar as suas contas em até 5 vezes sem juros ou em 8 vezes fixas e cada modelo de cartão oferece diferentes benefícios.

A fatura do cartão é entregue mensalmente no endereço do cliente, o atraso no pagamento da fatura pode acarretar em cobranças de juros, mas pode acontecer imprevistos e a fatura não chegar na casa do cliente antes da data do pagamento, quando isso acontecer, o cliente pode solicitar a segunda via da fatura e pagar a tempo, assim evita pagar multa.

Para solicitar a segunda via da sua fatura, acesse o site www.bradescard.com.br, clique em acesse a sua fatura e entre com os seus dados, caso tenha dúvidas entre em contato com Serviço de Atendimento ao Cliente da C&A, através 0800 721 1506.

Caso ainda tenha dúvidas, você poderá entrar em contato diretamente com o seu gerente na sua conta. Esse foi um artigo para tentar te ajudar a entender a marcação de consulta pelo Bradesco e como fazer para efetivar os pagamentos passo a passo.

Quaisquer dúvidas, sugestões ou comentários, será de muita valia. Fique a vontade para comentar.

Acupuntura durante a gravidez

Durante a gravidez a mulher tem a preocupação de escolher a melhor terapia para acompanha-la em seu período gestacional. O primeiro contato é caracterizado pelo esclarecimento que o acupunturista passa para a gestante sobre como a acupuntura age no organismo , explicando que a  acupuntura é segura  e eficaz durante a gravidez.

aculpultura-gravidez-Acupuntura promove muitos benefícios em relação ao desenvolvimento do embrião e nas mudanças fisiológicas da mulher. O tratamento também é favorecido pois tem pouco efeitos colaterais, muitas mulheres grávidas procuraram esta alternativa ao invéz do tratamento medicamentoso para uma série de queixas comuns da gravidez.

A prática moderna de acupuntura baseia-se em teorias de diagnóstico, com raízes históricas para tratamento durante a gravidez ha mais de 2.000 anos. Mas seu uso hoje conta com a medicina baseada em evidências e as normas de segurança.  Estudos têm demonstrado que a acupuntura é eficaz para o estresse,  mal estar matinal, dores no quadril e lombar, dor pélvica, depressão, auxilia na indução do parto com isso encurtando a duração do trabalho. O Plano detox ajuda as mulheres a recuperar sua auto estima e a saúde de seu organismo.

Os Acupunturistas são qualificados a proporcionar tratamentos até mesmo para náuseas, vômitos, refluxo ácido, constipação, hemorróidas, dor nas costas e ciática, edema, e muito mais.

A acupuntura pode ajudar o sistema imunológico da mãe que será estimulado indiretamente através de pontos, aumentando a imunidade do bebê e da formação de seu sistema. A acupuntura também diminui as chances de aborto espontâneo, e ajuda as mães a dormirem melhor, se sentirem mais relaxadas e aumenta a sua energia vital.

A acupuntura aumenta o fluxo sanguíneo do útero para ajudar a nutrir o bebê, bem como, tornar a gravidez mais confortável. A nível metabólico há aumento da absorção de nutrientes  para a mamãe e para o bebê, além de ajudar a regular a pressão arterial, dor lombar e edema.

O principal benefício para as mães é o calmante do sistema nervoso simpático pois a mãe se sente mais relaxada, beneficiando também  o bebê. Estimular os meridianos do rim, fígado e coração também suporta a alimentação geral do bebê.

O tratamento ajuda a facilitar a produção de leite, aliviar a fadiga pós-parto, e ajuda a equilibrar a transição hormonal, bem como acelerar a recuperação para a mãe pode se sentir como seu eu de novo.

Muitas mulheres usam a acupuntura para ajudar a posicionar o bebê  quando este está sentado ou para induzir o parto, quando a data limite do procedimento está em seu limite. Outras mulheres usam a acupuntura para ajudá-las a lidar com a dor do parto, enquanto outras utilizam a técnica para as questões do pós-parto, como mastite, depressão pós-parto, lactação, fadiga excessiva, entre outras questões.

Tratamento de acupuntura

Untitled-2Antes do início da sessão de acupuntura , é feita uma avaliação para rever seu histórico de saúde que irá incluir quaisquer condições pré-existentes, o seu estado de saúde atual, e sua saúde antes de engravidar.

Olhando para a língua mãe e de pulso também irá nos dizer o que está acontecendo dentro do corpo. O pulso refere-se a a porções que correspondem  a órgãos específicos onde é possível sentir a saúde geral da mãe e do bebê.

O diagnóstico pelo pulso também permite que eu possa sentir e determinar se há desequilíbrios energéticos, como a forte energia dos sistemas de órgãos, verificar a harmonia entre o  Qi  e o sangue fluindo. Após então uma prescrição da acupuntura será determinada para corrigir eventuais desequilíbrios energéticos. Também acredito que a inserção das agulhas não deve doer.

A acupuntura tem muitas finalidades para promover uma gravidez saudável. Por exemplo, pode ser usado para as mulheres com problemas de saúde pré-existentes, para dores relacionadas com a gravidez e suas mudanças posturais ou simplesmente para ajudar a mãe se permanecer saudável.

Primeiro trimestre

Eu acabo vendo muito minhas pacientes no primeiro trimestre. Muitas mulheres lutam contra a fadiga e náuseas desse momento. Normalmente, elas não disseram amigos e colegas sobre a sua gravidez , então esse período é marcado por sintomas agudos e intensos, sendo tudo novo, assim se esforçam para agir como se tudo estiver normal, enquanto internamente estão vivenciando diferentes sensações.

O segundo trimestre

A verdade é que a maioria das mulheres  sentem-se saudáveis no 2 º trimestre , como sua barriga cresce, consegue-se ver o feto nos exames isso gera uma série de emoções. No entanto, a mamãe pode começar a sentir desconfortos, se assim for,  a acupuntura é a maneira segura e eficaz de aliviar a dor nas costas associada a gravidez.

A partir do terceiro mês, os orgãos do feto começam a se desenvolver e maturar, estando seu organismo cheio de energia a se aflorar, com isso, a cada mês é possível estimular o foco energético para formação de uma víscera, fortalecendo o bebê e concentrando grande parte de energia para sua vida no período gestacional. Essa energia acumulada, chamada de energia vital congênita, ou seja, produzida no ventre materno, é explorada por toda a vida do indivíduo, sendo conhecida, como genética.

O tratamento para a lombar baixa e dores pélvicas vem sendo estudado e comprovou- se que a acupuntura é um método seguro e eficaz de reduzir a dor sem produzir quaisquer efeitos secundários graves.

As principais intervenções são feita para:

– Edema

– Ganho de peso excessivo

– Dor nas costas

– Pressão alta

O terceiro trimestre

É neste trimestre que acupuntura é indicada para aliviar a dor. Como o corpo está se maturando para o parto a combinação de frouxidão de seus ligamentos e seu centro de gravidade sendo alterado, a mulher fica suscetível a lesão dorsal. A acupuntura é uma ótima maneira de aliviar o desconforto sem ter de recorrer a produtos farmacêuticos.

Se seu bebê está sentado, a técnica induz a rotação e o posicionamento na pelve para realizar o parto natural e ameno. O que a acupuntura faz é relaxar as paredes uterinas um pouco para que o bebê tenha mais espaço para se movimentar.

Usamos-estimulação constante da agulha para estimular as contrações e em muitos casos, este recebe um trabalho lento iniciado sem a necessidade de uma indução química.

Eu converso com meus pacientes sobre a importância da terapia no último mês da gravidez para que eu possa prepará-los para o trabalho de parto. Eu faço acupuntura para relaxar os músculos pélvicos e perto do grande dia, pontos de acupuntura que ajudam a dilatar o colo uterino.

As principais intervenções são feita para:

– Dor nas costas

– Dor pélvica

– Posição pélvica

– Indução do parto

A acupuntura forma uma corrente de ligação e sentimentos emtre a mamãe e o bebê pois ambos entram em contato com a intimidade mais forte dos seres, com a sensação mais sutil nas trocas de energia, circulação, alimento e amor.

Um grande beijo as mamães!

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Depressão pós parto: http://brasil.babycenter.com/a2100162/depress%C3%A3o-p%C3%B3s-parto