Por Que Não Consegue Emagrecer?

Por Que Não Consegue Emagrecer?

Na luta contra a obesidade o excesso de peso há muitos fatores que entram em jogo. Isto faz com que, muitas vezes, algumas pessoas criam estar fazendo bem as coisas, mas fracassam porque não alcançam os resultados desejados.

Se você também acha que está fazendo tudo o que é necessário para emagrecer, mas não conseguir alcançar os objetivos que você tem proposto e você se pergunta por que não consegue emagrecer, você pode encontrar aqui a resposta.

Estas são algumas das razões por que não dilui ainda quando pareça estar fazendo tudo o que é necessário para alcançá-lo.

1. Você come pouco, mas não come bem

É um erro comum; prescindir de alguma comida, em vez de dividir os alimentos e calorias necessários para o dia em 5 a 6 refeições. Não é bom. Comer pouco, sem nutrir-se adequadamente, também não é bom para emagrecer. O organismo pode-se perceber a carência de nutrientes, como uma ordem para armazená-los. Portanto, estaria fazendo justamente o contrário do que deseja: manter e até mesmo aumentar de peso.

2. Comer saudável e leve, mas as porções são muito grandes

Por muito boa que seja a fruta, não é certo comer 8 peças por dias. Por mais saudável que seja o frango assado, é uma loucura pretender emagrecer se você come meio de uma sentada. Por muito leve que seja o peixe no vapor, pegue meio quilo no jantar não é uma boa ideia. E não somente as calorias que estão contribuindo para o seu organismo; está fazendo com que o estômago seja grande e cada vez precisar de mais comida para se sentir cheio e satisfeito.

3. Se não conseguir eliminar a gordura

Provavelmente a parte mais complicada na luta contra o excesso de peso a obesidade é saber como eliminar a gordura acumulada no organismo. É uma luta em que a prova é importante. Não se consegue em uma semana, nem seria saudável fazê-lo. Mas há questões que podem ajudá-lo a fazer isso, como o exercício físico continuado em uma rotina adequada para o seu estado de saúde e peso atual e para os seus objetivos finais.

Combinar exercício cardiovascular com musculação é perfeito para encontrar o equilíbrio entre a queimar calorias e ganhar massa muscular. Além disso, ajuda a emagrecer e manter o peso adequado, ao longo do tempo, contribuindo para evitar o temido efeito yo.

4. Você tem um problema hormonal

Às vezes, a resposta a por que você não consegue emagrecer é tão simples como que um distúrbio hormonal te impede de fazê-lo. Questões como a resistência à insulina, o hipotiroidismo , no caso da mulher, a síndrome do ovário policístico, podem influenciar isso. Na dúvida, consulte um médico.

5. Não consome água

Hidrate-se adequadamente é fundamental por vários motivos, e não fazê-lo adequadamente, é uma das razões por que não se consegue perder peso a Ingerir a cada dia entre 6 e 8 copos de água é o ideal para um adulto saudável. Esta água, que deverá fornecer ao seu organismo é fundamental para o adequado funcionamento de seus sistemas.

Ao não fazê-lo, você está começando que não façam o seu trabalho de forma adequada. Além disso, um copo de água ajuda a eliminar a fome por ansiedade. É comum precisar de simplesmente sentir o estômago cheio para removê-la. E porque, muitas vezes, é fácil confundir sede com fome.

6. Faz muito exercício, mas não o mais adequado para si

O ideal é combinar exercício cardiovascular que lhe permita queimar calorias com musculação e colastrina para proteger os vasos, que lhe permita ganhar massa muscular. Com o primeiro você conseguirá eliminar a gordura e perda de volume. Com o segundo, você vai perder quilos e ir moldando o corpo para manter um peso adequado, ao longo do tempo

7. Não dormes bem

Existem milhares de estudos que demonstraram a incidência de insônia e outros distúrbios do sono sobre o peso do indivíduo. Você não dorme bem? Tenta remediá-lo, porque pode ser um dos fatores que está te impedindo de emagrecimento.

Os distúrbios do sono incidem diretamente sobre o processo do metabolismo e afetam as chamadas de hormônios da fome. O organismo de uma pessoa que dorme pouco aumenta os seus níveis de grelina, ou seja, a hormona que estimula o apetite. Isto faz com que sinta mais fome, o que lhe impulsiona a comer mais. Portanto, é mais difícil perder peso.

8. Passar muito tempo sentado

Talvez por trabalho tenha que passar muito tempo sentado. Se durante o tempo de lazer também prefere atividades sedentárias, aí você pode ter um dos fatores que não deixa você emagrecer. Você precisa mover o seu corpo, talvez fazendo alguns exercícios entre as pausas de trabalho. incluindo em sua rotina diária de uma sessão de exercício físico antes e depois de sua jornada de trabalho.

9. Você vive estressado e querer emagrecer sem conseguir te pesa

O estresse aumenta os níveis de cortisol, o hormônio que afeta o bem-estar emocional. Aumenta o apetite e incide sobre a sensação de necessidade de consumir mais calorias. Se você levar uma vida estressante tentar lidar com esse estresse e aprender a relaxar-te ajudará a emagrecer.

Se o fato de não alcançar seus objetivos de perda de peso aumentam esse estresse, você estará se metendo em um círculo vicioso que te impeça de emagrecer, como você quiser. A meditação atividades com o yoga, o tai chi pode ajudar neste aspecto.

10. Consumir demasiadas calorias

O consumo de calorias vazias é o calcanhar de Aquiles de muitas pessoas. Alguma guloseima, a ingestão habitual de bebidas e/ bebidas alcoólicas, o abuso de açúcares e gorduras escondidas em alimentos de aparência saudável, é um problema mais comum do que se poderia pensar. Se é o seu caso, curta com este tipo de produtos que estão boicote seus planos de emagrecimento.

Ajuda desta lista de factores que impedem a perda de peso. É possível que, graças a eles, você pode identificar o motivo das razões culpados por esta situação. Assim que tiver a resposta por que você não consegue emagrecer, você pode começar a colocar remédio e solucionar a problemática que está lhe impedindo de alcançar os seus objetivos de peso, tamanho corporal.

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